Szybka odpowiedź: Czas powrotu do sportu po operacji łąkotki zależy przede wszystkim od tego, co zrobił chirurg. Po częściowym usunięciu łąkotki (meniscektomii) powrót trwa zwykle kilka tygodni. Po szyciu łąkotki, gdy tkanka musi się zrosnąć, trwa to zwykle kilka miesięcy. O powrocie decydują kryteria: zakres ruchu, siła, brak obrzęku i testy skoków. Najczęstszy błąd to zbyt szybki powrót do biegania i skrętów.
Spis treści
- Szycie czy meniscektomia: dlaczego to tak ważne
- Etapy rehabilitacji
- Kryteria powrotu do sportu
- Najczęstsze błędy
- Przykład z gabinetu
- Najczęstsze pytania pacjentów
- Podsumowanie
Szycie czy meniscektomia: dlaczego to tak ważne
- Meniscektomia: usunięty zostaje uszkodzony fragment, nie ma czego zrastać, więc obciążanie zaczyna się szybko,
- Szycie łąkotki: łąkotka musi się zrosnąć, dlatego przez pierwsze tygodnie obowiązują ograniczenia głębokości zgięcia i obciążenia, zgodnie z zaleceniami operatora.
Zawsze przynieś na pierwszą wizytę wypis ze szpitala i zalecenia lekarza. Plan rehabilitacji układamy pod konkretną operację. O samych opcjach leczenia piszemy w artykule pęknięta łąkotka: szyć, usuwać czy leczyć zachowawczo.
Etapy rehabilitacji
- pierwsze dni i tygodnie: kontrola obrzęku, pełny wyprost kolana, aktywacja mięśnia czworogłowego, nauka chodu,
- środkowa faza: odzyskanie zgięcia (po szyciu stopniowo), ćwiczenia siłowe, rower, równowaga,
- faza powrotu: bieganie, skoki, zmiany kierunku, elementy dyscypliny.
Kryteria powrotu do sportu
- pełny zakres ruchu i brak obrzęku po treningu,
- siła nogi operowanej co najmniej 90% siły zdrowej,
- testy skoków na jednej nodze porównywalne do zdrowej strony,
- brak bólu i pewność przy zmianach kierunku.
Siłę i asymetrie najlepiej zmierzyć obiektywnie. W tym pomagają testy motoryczne.
Najczęstsze błędy
- za szybkie bieganie, bo „kolano już nie boli”,
- głębokie przysiady i skręty zbyt wcześnie po szyciu,
- pomijanie ćwiczeń siłowych po zniknięciu bólu,
- porównywanie się z kolegą, który miał inny zabieg.
Przykład z gabinetu
Pacjent, 31 lat, gra w piłkę nożną. Przeszedł szycie łąkotki przyśrodkowej. Przez pierwsze tygodnie trzymaliśmy się zaleceń chirurga dotyczących zgięcia, potem stopniowo budowaliśmy siłę, wprowadziliśmy bieganie i skoki. Do gry wrócił dopiero po zaliczeniu testów siły i skoków, bez nawrotu dolegliwości.
Opis przypadku jest uproszczony i nie zawiera danych pozwalających zidentyfikować pacjenta.
Najczęstsze pytania pacjentów
Kiedy mogę kucać po operacji łąkotki?
Po meniscektomii zwykle po kilku tygodniach, gdy kolano nie puchnie. Po szyciu głębokie przysiady są przez dłuższy czas ograniczone, o terminie decyduje chirurg i przebieg gojenia.
Kiedy mogę jeździć na rowerze?
Rower stacjonarny z niskim oporem często wprowadza się wcześnie, gdy zakres zgięcia na to pozwala. Po szyciu termin ustala się z lekarzem.
Czy muszę chodzić do fizjoterapeuty?
Prowadzona rehabilitacja zmniejsza ryzyko błędów i pozwala bezpiecznie wrócić do sportu. Część ćwiczeń robisz w domu, a wizyty służą kontroli i progresji.
Podsumowanie
Po operacji łąkotki nie ma jednego kalendarza dla wszystkich. Rodzaj zabiegu wyznacza tempo, a testy funkcjonalne mówią, kiedy można wrócić do sportu. Zobacz też: czy trzeba operować zerwane ACL.
Jesteś po operacji łąkotki? Umów wizytę w Mikołowie, ułożymy plan rehabilitacji pod Twój wynik operacji.
Zarezerwuj wizytę albo zadzwoń: 784 525 048. Fizjo z Pasją, ul. Krawczyka 1, Mikołów.
O autorze
Artykuł przygotował zespół fizjoterapeutów Fizjo z Pasją w Mikołowie, na podstawie codziennej pracy z pacjentami ortopedycznymi i sportowcami.
Źródła
- van de Graaf V.A. i wsp. Effect of Early Surgery vs Physical Therapy on Knee Function Among Patients With Nonobstructive Meniscal Tears (ESCAPE). JAMA, 2018.
- Spang R.C. i wsp. Rehabilitation following meniscal repair: a systematic review. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 2018.
- Kise N.J. i wsp. Exercise therapy versus arthroscopic partial meniscectomy for degenerative meniscal tear in middle aged patients. BMJ, 2016.
Artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej ani fizjoterapeutycznej. Przy ostrych, narastających lub niepokojących objawach skonsultuj się ze specjalistą.
